Le stress, c’est quoi ?

Définition du stress Si le stress au sens large existe depuis la nuit des temps, sa définition et son mode d’action sont assez récents puisqu’ils datent de 1936. On les doit à un médecin physiologiste canadien le docteur Selye qui en a fait la première description dans un livre « the stress of life ».…

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Respirer

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Observer

La sophrologie m’a permis tout d’abord de rentrer dans un processus d’observation : au cours des différentes techniques de relaxation dynamique, nous portons notre attention sur notre respiration, les différentes parties de notre corps, le visage, le cou, les épaules, les bras, les parties thoraciques, abdominales, les jambes, les pieds, la globalité du corps, mais…

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